Delícias Culinárias
Frango Tandor
Ingredientes
- Peito de frango 500g
- Sal uma colher de chá
- Limão espremido ½ xícara de chá
- Manteiga sem sal Duas colheres de sopa bem cheias
- Azeite extra virgem uma xícara
- Cebola duas unidades
- Curry uma colher de sopa
- Molho de soja 100 ml
Modo de Preparo
1. Tempere o peito de frango com limão, azeite, curry e sal e deixe tomar gosto por meia hora.
2. Corte as cebolas em rodelas.
3. Pegue uma assadeira e coloque papel manteiga coloque os files e as rodelas de cebola sobre os filés adicione 1 colher de sobremesa de manteiga, leve ao forno por 1 hora, adicione o molho de soja e deixe mais 20 minutos no forno.
Dicas: sirva com risoto de arroz preto e espinafre.
Rendimento: 6 porções de 261,18 calorias
Tempo de preparo: 2 horas