Tempere os pedaços de picanha com limão, sal e a pimenta -do- reino, deixe tomar gosto por 50 minutos.

Tempere o peito de frango com limão, azeite, Curry e sal e deixe tomar gosto por meia hora. Em uma frigideira deixe cozinhar por 40 minutos na manteiga e corte em cubinhos.

Bata no liquidificador os ovos, o açúcar, o coco ralada e o óleo, coloque em uma bacia e adicione aos poucos a aveia e a farinha de aveia e a quinua branca em flocos.

Deixe ferver 2 litros de água, adicione os ovos e deixe cozinhar por 10 minutos, descasque, deixe esfriar, corte os ovos em rodelas e reserve.

Descasque o palmito até obter somente a parte com a carne. Leve para cozinhar em uma panela grande durante 30 minutos.

Cozinhe o macarrão em uma panela média, com sal e um fio de azeite, durante 10 minutos.

Limpe todo o galeto, corte em pedaços, tempere com o alho espremido, o sal e duas cebolas raladas, deixe tomar gosto por 30 minutos.

Em uma panela refogue a cebola ralada com o azeite, deixe dourar bem.

Faça um corte ao meio na picanha, formando duas peças, tempere com o suco de limão, sal e a pimenta -do- reino deixe tomar gosto por 2 horas.

Cozinhe os brócolis no vapor, deixe esfriar , corte em pedaços e reserve.